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セサミンの概要・基礎知識

このページでは、セサミンの概要と基礎知識についてまとめました!
ここでしっかりと基本的なポイントを理解して、効率よく製品選びをしましょう!

セサミンは、40代以降の若々しさを維持する力が減少する世代の方に最適な成分と言われています。
ずばり、年齢が気になってきた中高年におすすめです。

ゴマにしか含まれていない天然由来の健康成分ですが、ゴマをそのまま食べて摂取するというのは難しいと考えられています。
というのも、ゴマ一粒に1%未満しか含まれないほど希少な成分だからです。
サプリメントでは、一日あたりの摂取目安量に10mg程度のセサミンが配合されていますが、それをゴマから摂取するには、2000粒~3000粒を摂取しなければいけません。

先述した通り、セサミンはゴマの1%未満しか含まれません。
ゴマを構成する栄養素の半分は脂質で、残りの半分が炭水化物やタンパク質です。
その為、2000粒もゴマを食べてしまうと、脂質を摂り過ぎてしまうことになります。
完全にカロリー過多になってしまって、逆に体調を壊す可能性もあるので、食べ物からセサミンを摂るのは極めて難しいと判断することができます。

また、食べ物(ごま粒)から摂取すると、硬い殻に覆われているので体内で吸収されづらいというデメリットもあります。

理想的な形でセサミンを摂取できるのは、やはりサプリメントです。
サプリメントなら、カロリー過多を気にすることなく、しっかりとセサミンを補給することができます。

サプリメントを選ぶ!

ただし、セサミンサプリメントが総じて優れているという事ではないのです。
数あるセサミンサプリの中から、品質の高い製品を選ぶことが必要です。

ランキングなど、人気製品を比較しているページを確認するとサプリメント選びが簡単になります!
ぜひチェックしてみてください。

ちなみに、特に人気のある製品として挙げられるのがDHA&EPA+セサミンEXというサプリメントです。
サントリーウエルネスの製品で、品質管理が徹底されているので安全性が高いのが特徴。
セサミンをサポートする健康成分が配合されているのもポイントです。

セサミンが健康維持に注目されている理由

セサミンは、サントリーが約30年にわたる研究によって解明した健康成分です。
ゴマ油がサラダ油など他の油よりも酸化しにくいという事実から、研究が重ねられてきました。

このゴマパワーが、年齢美容に健康維持にと、セサミンサプリメントが注目されている理由です。

・朝、シャキッと起きたい!
・毎日活動的に過ごしたい!
・気持ちも体も元気な状態をキープしたい!

などなど、年齢を重ねても積極的に暮らしたいという方には、非常に魅力的な成分と言えるでしょう。

継続が力になる!

セサミンは、ゴマから抽出される天然由来の成分で、微量であれば食品からも摂取することができる栄養素です。
その為、安全性が高いのがメリット!
ですが、健康食品ですから即効性がないというのが、人によってはデメリットとして挙げられるかも知れません。

健康食品は、長期的に継続して摂取することを前提に作られています。
焦らずにゆっくりとサプリメントを飲み続けることを、念頭に置いておきましょう。

大体の目安として、3ヶ月程度の継続を考えておくと良いでしょう。
まずは3ヶ月を目安に摂取を始めてみましょう!